Höjdhopp

Enkla regler och tips gällande höjdhopp

Uppvärmning sker på anvisad plats och sker innan uppropet. Anpassa uppvärmningen utifrån varje gren och väder. Upprop sker oftast 10-15 min innan varje gren vid själva tävlingsplatsen.

• Ca 15 minuter innan tävlingen sker inhoppning.
• Markera ut var den tävlande ska starta hoppningen med en tejpbit. Det kan vara från höger eller väster sida.
• Den tävlande ska ha en så upprätt hållning som möjligt genom hela hoppet.
• Öka farten lite i själva kurvan.
• Den tävlandes ben närmast matten vid själva upphoppet ska lyftas samtidigt som samma arm. Om det går så ska ryggen över ribban först sedan benen.
• Upphoppet sker alltid bara med en fot.
• Ligger ribban kvar efter hoppet så är det ett giltigt hopp. Ramlar den ner är hoppet ogiltigt. Alla tävlande får 3 försök på varje höjd.
• Efter 3 rivningar på samma höjd är det slut tävlat för den tävlande.